Olcsó egészséges ebédCélszerű az almát nem hámozni, mivel a hasznos anyagok a legnagyobb koncentrációban közvetlenül a héj alatt találhatók. Ezeket az ételeket kell feltüntetni az étrendben. A kocogás, a kerékpározás, a kötél ugrása segít a fogyásban. Takarítson meg az ételeken, és edzőterem helyett…
